Het aantal mensen dat met rugpijn en kniepijn moet slapen neemt enorm toe. Niet alleen een slechte slaaphouding of een blessure zijn de oorzaak, ook een verkeerde werkhouding is een groeiend probleem. Doordat mensen achter hun bureau en computer zitten, hebben ze veel last van hun rug en nek.
Ongeacht wat de oorzaak van nachtelijke rugpijn (of kniepijn) is, een kniekussen biedt voor u de oplossing. Voordat je een kniekussen koopt, is het misschien handig om er alles over te weten. Daarom hebben we in dit artikel de belangrijkste informatie op een rijtje gezet. Wil je een kniekussen kopen, kijk dan op Slaapnodig voor een uitgebreid overzicht
Wat is een kniekussen precies?
Mensen die last hebben van nachtelijke rugpijn hebben waarschijnlijk zelf elke nacht het concept van een kniekussen gebruikt. Door tijdens het slapen een kussen of deken tussen de benen te leggen, wordt de lighouding beter, waardoor het lichaam minder wordt belast. Dit is echter niet altijd efficiënt en de klachten houden vaak aan. Kussens zijn onhandig en een deken vaak te volumineus. Het is een goede pleister voor de wond, maar genezing kan het niet bieden.
Juist hier is een kniekussen voor gemaakt. Dankzij het speciale ontwerp kan het het lichaam optimaal ondersteunen. Dit type kussen is gemaakt van traagschuim, dat uiterst comfortabel en ondersteunend is voor het lichaam. Het vormt zich naar de contouren van uw lichaam, waardoor de pasvorm voor ieder persoon echt perfect is.
Een kniekussen heeft twee afgeronde inkepingen waar de benen tussen gaan. Dit zorgt ervoor dat het kussen goed blijft liggen tijdens het slapen, ook als u zich omdraait in bed.
Hoe gebruikt u een kniekussen?
Het kniekussen moet tussen uw knieën of benen liggen. In die positie kan het het gewicht van uw dij dragen. Uw heup, uw knieën en zelfs uw enkels worden ontlast. Zo kunt u een comfortabele houding vinden, die geen pijn veroorzaakt, en krijgt u de slaap die u nodig heeft. Het beenkussen kan ook bij de enkels gebruikt worden om het been iets op te trekken, waardoor de druk op de voet vermindert.
Hoe snel voel ik het effect?
Dit is een vraag die veel mensen stellen. Een exact antwoord hierop is moeilijk te geven, omdat de oorzaak en de ernst per persoon verschilt. Uit de ervaringen die wij zelf hebben (en het onderzoek dat is gedaan), blijkt dat vrijwel iedereen in de eerste week al een significant verschil kan horen. Zie hier wat anderen zeggen. Meestal slapen ze na een paar dagen al een stuk beter.
Door een kniekussen langere tijd te gebruiken, kan de pijn zelfs helemaal verdwijnen. Wij raden aan om de oorzaak van de pijn zo veel mogelijk te vermijden, dit bevordert het genezingsproces. Heeft u het door? Neem dan meer rust en probeer langer te slapen. Heeft u een verkeerde werkhouding? Zorg voor een betere bureaustoel en let op uw houding.
Als je hier op kunt letten in de periode dat je een kniekussen gebruikt, zal het herstel extra snel gaan.
Goed op uw zij slapen
- Leg het kniekussen tussen de knieën
- Pas het aan, zodat uw heup- en kniegewrichten ondersteund worden
- Vul de ruimte tussen uw nek en het kussen op met een handdoek
- Vouw de handdoek
- Leg hem op één lijn met uw schouder en uw nek
- Leg daarna het kussen bovenop de handdoek
Als u deze stappen volgt, houdt u uw ruggengraat meer in een neutrale positie en vermindert u nek-, rug- en kniepijn tijdens het slapen.
Factoren om te overwegen bij het kiezen van een kniekussen
De aankoop van een kniekussen is een investering in uw welzijn, dus voordat u tot aankoop overgaat, moet u met deze factoren rekening houden:
Gewicht
Als je zwaarder bent dan de gemiddelde persoon, overweeg dan de aankoop van een dik en sterk kniekussen. Als u voor een zachter kniekussen gaat, zult u niet genoeg ondersteuning krijgen, waardoor het weinig tot niet verschilt van het gebruik van een gemiddeld kussen.
Zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen hebben evenwicht nodig om de baby veilig te houden, daarom wordt een recht of zandlopervormig kniekussen aanbevolen. U kunt hier meer te weten komen over de voordelen.
Soorten kussens
Er zijn verschillende soorten kniekussens op de markt. Het beste is om te zoeken naar een kniekussen van traagschuim voor kwaliteit en duurzaamheid.
Deze kussens zijn stofwerend, wat het schoonmaken vergemakkelijkt. Bovendien zijn ze hypoallergeen.
